裏技　むくみ、水毒をためないコツ

毒だしーむくみ、水毒をためないコツ

ふくらはぎをもむ
　心臓から送られた血液を↑押し戻す体のポンプなので、第二の心臓とも言われる。血行を促進すると、下半身余分な水毒がたまりにくくなるので、普段はよくつま先の曲げ伸ばし運動やウォーキングするのがいい
毎朝一杯の水を飲む
　「硬水」がいい、硬度１以上の水だと、吸収率が低くなり、便通を促し、体に水毒をたまりにくくなる効果がある
朝に起きて夜は寝る
　体内の水は循環しながら血管と外の細胞との間を行ったり来たりしているが、夜寝ないと外に出た水分がリンパ管に戻らなくなるので、むくみの原因になる
「カリウム」の入った食品をとる
　海藻　バナナ　りんご　スイカ　とうがん　小豆　とうもろこしなど
余分な水分を尿や汗として排出、神経の働きを正常に保ち、高血圧を下げる効用がある。
入浴のとき垢すりする
　毛穴になたまってる汚れを取ると、代謝が活発になるので、あかすりしてから、サウナにはいるのが一番いい。